嬰幼兒的發育及骨骼成長需要大量鈣質支持，於嬰兒階段一般可從母乳或配方奶粉攝取鈣質，但轉食固體食物後，偏食或飲食不均衡的問題可能會增加小朋友缺鈣的風險。作為父母，必須加倍留意小朋友日常的飲食情況及發育進度，大家不妨參考以下的兒童補鈣小貼士，讓小孩可健康成長，快高長大。

偏食問題不可忽視
食物安全中心調查發現，逾九成港人鈣質攝取量不達世衞標準，而平均每人每日鈣攝取量只有430毫克，達不到建議攝取量的一半，而很多港孩都有偏食問題，尤其討厭進食綠葉菜和豆類食物，大大減少了日常飲食吸收鈣質的機會。

高鈣食物不可少
最好的鈣質來源就是奶類製品，如:高鈣牛奶、乳酪和高鈣芝士，其次是豆類食品如硬豆腐、高鈣豆奶等也含有豐富鈣質。此外，芝麻、蝦米和連骨沙甸魚也是不錯的高鈣食物來源。